Entrenador personal online.
El mismo método que aplico en Coslada, adaptado para que entrenes en cualquier gimnasio de España con seguimiento semanal directo por WhatsApp.
Todo lo que necesitas. Nada de relleno.
Plan a medida
Diseñado sobre tu evaluación inicial, tu gimnasio y tu agenda real.
Vídeo-revisión de técnica
Analizo tus series semanales y corrijo con feedback en 24h.
Nutrición integrada
Pauta flexible, no dieta cerrada. Se ajusta cada dos semanas.
Chat directo
Sin intermediarios. Respondo yo, no un becario.
Condiciones a medida
La frecuencia y el seguimiento se definen después de conocer tu caso.
Cómo funciona el entrenamiento online
Empezamos con una videollamada de valoración de 45 minutos: objetivos, historial, lesiones, disponibilidad, gimnasio al que vas y estilo de vida. Con esos datos diseño tu plan de fuerza periodizado y tu pauta nutricional.
Recibes el plan en una app propia con vídeo demostrativo de cada ejercicio, cargas objetivo y RIR recomendado. Grabas una serie por sesión de los ejercicios clave y yo reviso técnica y ajusto cargas en 24 horas.
Para quién sí y para quién no
Sí si buscas estructura profesional, quieres progresar en fuerza o hipertrofia y tienes al menos 3 días a la semana para entrenar. Funciona igual de bien para principiantes que para intermedios y avanzados estancados.
No si buscas motivación diaria por mensaje, resultados en 4 semanas o un coach que te aguante quejas. Trabajo con clientes que se toman el proceso en serio.
Herramientas incluidas
App de entrenamiento con vídeos, calendario semanal, registro de cargas y evolución, canal directo de WhatsApp, hoja de nutrición editable con recetas base y sistema de fotos-progreso mensuales para revisar composición corporal sin depender solo del peso.
Antes de reservar.
Un gimnasio básico con barra, mancuernas y máquinas estándar es suficiente. Si entrenas en casa, adapto el plan al material que tengas.
Los primeros cambios en fuerza y composición se notan entre la semana 4 y 6. Transformaciones sólidas requieren mínimo 12 semanas de trabajo constante.
Sí, si vives en Coslada o alrededores. Muchos clientes empiezan online y pasan a presencial cuando quieren afinar técnica en fases avanzadas.
El plan se adapta. Modificamos ejercicios por alternativas seguras y ajustamos volumen sin romper la progresión.
Concerta tu primera cita
con Juan.
La primera cita es gratuita y sin compromiso, y dura como máximo 30 minutos. Nos conocemos, hablamos de tus objetivos y tu agenda y te explico el método y las condiciones. Después decides, antes de cualquier pago. Para la modalidad online, será por videollamada.